Çift terapisiyle değişim mümkün mü? Bu sorunun cevabı, bu gerçek danışan sürecinde saklı.
Evli bir çift…
8 yıl önce büyük bir aşkla evlenmişlerdi. Ancak son bir yıldır aynı evde sadece birbirine “tahammül eden” iki kişi hâline gelmişlerdi.
Konuşmalar azalmış, tensel temas kaybolmuş, sevgi dili unutulmuştu.
İlk geldiklerinde söyledikleri cümle şuydu:
“Ne oldu bize, bilmiyoruz ama sanki her şey yavaşça bitti.”
💬 Sessizlik, bağırmaktan daha sessiz bir çığlıktı
Çiftin en büyük sorunu, zannedildiği gibi kavga etmek değil, artık hiç kavga etmemekti.
İletişim kopmuştu.
Birbirlerinden uzaklaşmış, duygusal bağ zayıflamıştı.
Ancak sevgi hâlâ oradaydı, sadece üzeri hayal kırıklıklarıyla örtülmüştü.
🔄 Çift Terapisinde Neler Oldu?
İlk seanslarda sadece dinlemeye ve güvenli alan oluşturmaya odaklandık.
Kimseyi suçlamadan, “ne hissettin?” sorusunu merkeze aldık.
🧩 2. haftada ilk gerçek temas gerçekleşti:
Birbirlerine uzun süre sonra ilk kez göz teması kurabildiler.
🧠 4. haftada savunmalar azaldı:
“Sen zaten hep böylesin!” cümleleri yerini “Ben aslında böyle hissettim…” ifadesine bıraktı.
💬 8. haftada iletişim dili değişti:
Tartışmalar daha kısa sürdü, suçlamalar yerini anlama çabasına bıraktı.
💞 12. haftada ise yeniden plan yapmaya, el ele tutuşmaya, birlikte gülmeye başladılar.
🧠 Bilim Ne Diyor?
Bu çiftin süreci; Gottman Metodu ve Duygu Odaklı Terapi (EFT) ilkeleriyle ilerledi.
Gottman’a göre, mutlu ilişkilerde olumlu etkileşimlerin olumsuzlara oranı en az 5:1 olmalı.
EFT ise, partnerler arasında duygusal güvenliği yeniden inşa ederek bağ kurmayı hedefler.
“Sevgi, sadece bir duygu değil, güvenli bağla beslenen bir beceridir.” – Dr. Sue Johnson
🌱 Sonuç: Sevgi Yeniden İnşa Edilebilir
Bu çiftin hikâyesi, birçok ilişki için umut taşıyor.
Çift terapisi bir sihirli değnek değil; ama karşılıklı emek ve duygusal farkındalıkla sevginin yeniden büyümesine alan açıyor.
Eğer siz de ilişkinizde kendinizi uzak, yalnız veya tükenmiş hissediyorsanız…
Bilin ki geç değil. Sevgi hâlâ orada olabilir. Ona ulaşmanın yolu bazen birlikte yardım almaktan geçer.
📌 Not:
Bu yazı, gizlilik ilkesine bağlı kalınarak danışan sürecinden yola çıkarak kurgulanmıştır.
Her çiftin süreci farklıdır; bu yazı bir rehber niteliğindedir.
